SMOOTHIE (sățios)
În limba română nu există așa cuvânt : smoothie. Provine din engleză și se traduce ca băutură, care se prepară din legume și fructe. Se servește de obicei dimineața sau seara și aduce un aport bogat de vitamine organismului uman. Eu personal am îndrăgit aceste băuturi și mă simt mai bine când le consum, iar dacă mai pun în ele și fulgi de ovăz, atunci ele oferă sațietate și organismul pe lângă faptul că consumă multe vitamine, se mai simte și sătul pe timp îndelungat.
Print
Ingrediente
1 legătură spanac
2 tulpini de țelină
1/4 avocado
1/2 kiwi
2 linguri fulgi de ovăz
100-150 ml apă
1-2 linguri miere de albini
alte fructe sau semințe pentru decor
mod de preparare
- Modul de preparare e pe cât se poate de simplu. Spălați spanacul, tulpinile de țelină.
- Curățați avocado și kiwi. Tăiați tot în bucăți de dimensiuni medii și le puneți într-un vas pentru a le mixa. Adăugați și fulgii de ovăz.
- Adăugați apa, mierea, la toate celelalte ingrediente și mixați cu ajutorul unui blender până obțineți o băutură cremoasă. Dacă vi se primește băutura prea consistentă, mai adăugați apă până obțineți băutura pe care v-o doriți. Serviți cu savoare!
